Всяка втора жена, а може би дори и повече, се оплаква от наличието на целулит. Това е едно доста неприятно състояние, което определено влияе на нашето самочувствие и на това дали се харесваме и чувстваме добре в тялото си. А какво представлява целулита – НЕРАВНОМЕРНО НАТРУПВАНЕ НА ПОДКОЖНА МАСТНА ТЪКАН. При него са засегнати мастните клетки от повърхностния слой. Намиращ се точно под кожата. Но защо се появява целулита?
Има няколко фактора, които са пряко свързани с целулита:
- непълноценна диета
- дехидратация на организма
- липса на колаген в кожата
- липса на физическа активност
Съвсем накратко и разбираемо ще ви обясня как всъщност се появява целулита. Когато тялото ни е дехидратация, нашият организъм не може да изхвърля непотребните му вещества. В същото това време подкожната мастна тъкан започва да променя своята структура и все по-малко хранителни вещества се транспортират до нея. Мастните клетки започват да набъбват и да притискат кожата, която реагира като започва да изтънява. Липсата на вода в съединителната тъкан води до втвърдяване на колагеновите влакна. И хоп – имаме си чисто нов целулит – преплетени мастни клетки и втвърдени колагенови влакна с бонус – изтъняла кожа в засегнатите участъци.
Тук трябва да споменем и още един малък нюанс, който винаги е свързан с появата на целулит и това е натриево-калиевият баланс в нашето тяло (във видеото за Целулит говоря повече за този баланас). Тези два елемента са много важни и се свързват с хидратацията на тялото ни. Натрият държи водата извън клетката, а калият държи водата в клетката. И сега си представете – ако нямаме достатъчно калий, в същото време имаме много натрий се случва какво – имаме съсухрени клетки и прекалено много вода в междуклетъчното пространство. Това напомня ли ви за нещо? Оттоци! Именно това представляват оттоците в тялото ни – задържаната вода не се дължи на това, че пием много вода, а на това, че е нарушен баланса натрий-калий.
И най-после стигаме до най-важния въпрос – КАК ДА МАХНЕМ този ЦЕЛУЛИТ?
Да, целулита може да се махне, но не и с магическа пръчка. Не е генетично обусловен и никоя жена не трябва да се примирява с това, че цял живот ще си носи портокаловата кожа. С правилните стъпки и много постоянство можем отново да имаме гладка, красива и сияйна кожа.
Тук имаме две основни цели, а именно:
- изгаряне на мазнини
- укрепване на колагеновата тъкан
В основата на здравето са движението и храненето. Те са едни от най-важните звена в нашия живот. За да премахнем целулита, те също са най-силните ни инструменти. Как да се справим с целулита?
- Физическа активност – подобрява циркулацията на лимфата и кръвта
- Балансирано хранене – изключват се преработени храни, тестени изделия, млечни продукти и захар
- Хидратация
- Дишане
- Контрастни душове
- Процедури (вендузи, антицелулитни масажи, пресотерапия и др.)
Целулитът се дели на течен и твърд. При твърдия целулит имаме нужда от това той да бъде разбит, след която се превръща в течен. Течният целулит може да се премахне дори само с кардио тренировки. Контрастните душове имат изключително положително въздействие върху целулита, а храната е най-важното нещо. Тя е горивото, което даваме на организма си и е важно да даваме стойност, а не празни калории, които да се превръщат в мазнинки или да си играят са хормоните ни.
