Моите програми са създадени така, че да бъдат лесно достъпни и удобни за изпълнение, независимо от ежедневието ти. След записване получаваш достъп до платформата, където ще намериш всички необходими материали – тренировки, хранителни режими и книжки с рецепти, техники за възстановяване и допълнителни ресурси.
Работим с постепенно надграждане, за да направим процеса устойчив и приятен. В зависимост от програмата, получаваш линк за участие в затворена група, където ще получиш подкрепа и мотивация от мен и останалите участници и коментираме еженевно всичко, което те вълнува.
Резултатите зависят от индивидуалните усилия и ангажираност, но при последователност и спазване на насоките можеш да очакваш:
Важно е да разбереш, че това не е бързо решение – не ти предлагам бързи резултати, а устойчиви. Това е метод, който работи дългосрочно и създава реална промяна – в тялото ти, в нагласата ти, в навиците и в живота ти.
Моят подход е холистичен и индивидуален, като в програмите ми съчетавам различни практики и техники от направления като биомеханика, ресторативно движение, пилатес, функционални тренировки, стречинг и мобилност, йога и миофасциални практики за освобождаване на блокажите в тялото. Във всички мои тренировки има следните елементи:
Повечето тренировки са създадени така, че да можеш да ги изпълняваш дори със собствено тегло у дома. За да бъдеш по-ефективна за себе си и да видиш по-бързи резултати е хубаво да се снабдиш с ластици, гирички или масажна топка. Най-важното е желанието и постоянството! 😊
