Вярвам, че истинската трансформация започва отвътре – с осъзнатост, грижа и правилния подход, съобразен с твоята уникална физика и нужди.
И най-важното – да бъдеш здрава, защото отвъд суетата и егото, най-важното нещо е да бъдем здрави отвътре.
Моята мисия е да ти помогна да се изправиш – не само физически, но и ментално, да постигнеш плосък корем, стегнато и енергично тяло, без изтощителни диети и часове във фитнеса.
Търсиш начин да тренираш у дома, но с подкрепа и насоки? Моите програми можеш да изпълняваш по всяко време. Особеното е, че предлагам индивидуален подход в груповите ми програми, защото съм изградила общност от осъзнати жени, които се подкрепят по пътя на здравословния и балансиран начин на живот. А аз съм там за всяка една жена, която се е доверила на знанията и опита ми.
Нямаш време за фитнес, но искаш ефективни тренировки? Моите тренировки са създадени така, че да ги правиш у дома, без специално оборудване, но с максимален ефект. Те са кратки, но интензивни, съобразени с твоите нужди и възможности. А най-хубавото е, че можеш да ги изпълняваш по всяко време на деня, без да жертваш комфорта на дома си.
Здравословното хранене не трябва да бъде сложно и времеемко. Във всички мои програми ще намериш вкусни и лесни рецепти, които не изискват часове в кухнята, но ще ти помогнат да се храниш балансирано и да поддържаш формата си. Храненето е ключово за доброто здраве и енергия, затова съм събрала най-добрите идеи за разнообразни, полезни и бързи ястия.
Движиш се ежедневно, но усещаш напрежение или дискомфорт? Работата върху стойката и подравняването на тялото е важна част от тренировките ми, защото правилното движение е в основата на здравето. Ще ти помогна да коригираш неправилните навици, да укрепиш мускулатурата си и да се движиш свободно и без болка, за да се чувстваш добре в тялото си.
Тялото, умът и емоциите са свързани. Работя не само върху физическата трансформация, но и върху изграждането на здрава връзка с тялото ти, за да се чувстваш добре отвътре и отвън.
Биомеханиката е в основата на моите програми. Ще ти помогна да подобриш стойката си и да се движиш без болка, като развиеш правилни двигателни навици за повече комфорт и енергия.
Здравословният начин на живот не трябва да е изпитание. Вместо рестрикции, ще изградиш устойчиви навици, които ще ти позволят да се наслаждаваш на храната без жертви.
Всяка жена е уникална и има своя индивидуален път. Ще бъда до теб във всяка стъпка от процеса, за да получиш нужната мотивация, персонални насоки и увереност.
Моите програми са създадени така, че да бъдат лесно достъпни и удобни за изпълнение, независимо от ежедневието ти. След записване получаваш достъп до платформата, където ще намериш всички необходими материали – тренировки, хранителни режими и книжки с рецепти, техники за възстановяване и допълнителни ресурси.
Работим с постепенно надграждане, за да направим процеса устойчив и приятен. В зависимост от програмата, получаваш линк за участие в затворена група, където ще получиш подкрепа и мотивация от мен и останалите участници и коментираме еженевно всичко, което те вълнува.
Резултатите зависят от индивидуалните усилия и ангажираност, но при последователност и спазване на насоките можеш да очакваш:
Важно е да разбереш, че това не е бързо решение – не ти предлагам бързи резултати, а устойчиви. Това е метод, който работи дългосрочно и създава реална промяна – в тялото ти, в нагласата ти, в навиците и в живота ти.
Моят подход е холистичен и индивидуален, като в програмите ми съчетавам различни практики и техники от направления като биомеханика, ресторативно движение, пилатес, функционални тренировки, стречинг и мобилност, йога и миофасциални практики за освобождаване на блокажите в тялото. Във всички мои тренировки има следните елементи:
Повечето тренировки са създадени така, че да можеш да ги изпълняваш дори със собствено тегло у дома. За да бъдеш по-ефективна за себе си и да видиш по-бързи резултати е хубаво да се снабдиш с ластици, гирички или масажна топка. Най-важното е желанието и постоянството! 😊
