Какво да ядем срещу целулит

Целулитът е болна тема на голяма част от жените, независимо от техните килограми. Неговата поява зависи основно от начина на живот – балансираното хранене, движени, както и от някои хормони като естроген и хормон на растежа. Всяка втора жена има портокалова кожа, с която се опитва да се справи по един или друг начин. в тази статия ще ви разкажа кои храни са подходящи при целулит.

Навярно сте чували, че килограми се свалят в кухнята. Това е абсолютен и безпорен факт. Огромно значение има каква храна консумираме и как я приготвяме. Най-добрата диета е тази, която можем да следваме цял живот, а най-доброто хранене е това, което е най-близо до природата и до цялостния вид на продуктите, които консумираме. Повече за целулита може да прочетете в статията ми Помощ! Имам целулит!?

Как да премахна целулита?

Да си дойдем на думата. Отговорът за премахване на портокалова кожа е – чрез комплексни действия – хранене, сън, движение, масажи и специални техники, правилни упражнения. В моята Антицелулитна програма фокусът е върху всяко едно от изброените неща и именно зради това има толкова голям успех при жените, които я прилагат. Ако и вие искате да изгладите бедрата и дупето си, да стегнете и активирате мускулите и да се радвате на гладка кожа, то горещо ти препоръчвам 10 седмичната програма против целулит.

Храни срещу портокалова кожа

Започвам и по темата – кои са храните, на които да наблегнем, когато искаме да премахнем портокаловата кожа.

  • Храни, богати на витамин C

Витамин C подпомага еластичността на кожата и заздравява капилярите. Той e чудесен помощник за това – както отвътре – чрез храна, така и отвън – чрез масла и кремове. Консумирайте повече грейпфрут, портокал, лимон

  • Храни с антиоксидантни свойства

В тази категория спадат всички берита и малки червени плодове като боровинки, ягоди, малини, къпини. Те са много мощни антиоксиданти, които оказват изключително добро влияние върху цялото тяло и функциите му.

  • Храни, които подпомагат кръвообращението

Както ви разказах във видето Етапи на целулта, в началото всичко тръгва от лошо кръвоснабдяване в засегнатите от целулит зони. Така че на първо място е хубаво да помислим за начини за засилване на кръвоснабдяването и раздвижване на лимфата. Някои от храните, които помагат за по-добро кръвообращение са нар, люти червени чушки, зеленолистните зеленчуци и чесъна.

  • Храни, съдържаши витамин B6

Витамин B6 подпомага телесната тъкан като я заздравява и подхранва. Той допринася за еластичността и здравината на кожата ни. В тази категория спадат лютите чушки, които освен витамин B6, съдържат и активното вещество капсаицин. Капсаицинът подпомага метаболитните процеси и засилва метаболизма в организма.

  • Храни с високо съдържание на фибри

Тук спадат плодове като круши, авокадо, портокали, нар, ябълки и много други. Фибрите подпомагат очистването на храносмилателната система и чревния тракт. Както знаете, нашето здраве е в червата и е много важно да имаме чисти черва, за да няма възпалителни процеси в тялото ни.

  • Храни, подпомагащи изхвърлянето на излишната вода

В тази група са храните като ананасът, динята (чудесен дуеритик) и бананите (съдържат калий, които е основен участник в баланса натрий-калий, отговарящ за задържането на вода).

  • Зеленчуци

Можете да ядете всякакви зеленчуци. Едни от най-добрите срещу целулит са моркови, домати, целина, апержи, целенолистни, кръстоцветни. В тях има голямо количество антиоксиданти и лецитин, които подпомагат изхвърлянето на задържаната вода.

Храни, които да изягвате ако имате портокалова кожа

В тази катерия може да се пише много. Основно трябва да прекратите консумацията на рафинирани въглехидрати, бяла захар, бяло брашно, алкохол. Хубаво е да сведете до минимум консумацията на млечни продукти, тъй като те са слузообразуващи и подхранват целулита.

Финални думи

Знам, че борбата с целулита може да е много дълга, тягостна и изморителна. Знам, че понякоа губим мотивация и точно тогава се връщаме назад в прогреса, за който може да сме работили месеци наред. Знам! И аз съм била там! Най-хубавото е, че вече има утвърдени, работещи стъпки, които да ни помогнат да се справим с портокаловата кожа. Стъпките – знаем ги, мотивацията трябва да дойде от ВАС. Ако имате нужда от ясни и точни насоки, конкретни рецепти, упржанения и техники за справяне с целулита, ще се радвам да бъдете част от моята Антицелулитната програма, която е с продължителност 10 седмици.

Related Posts

Leave a Reply

We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR