Тренировките с мен

Тренировките с мен са много повече от просто движения. В една тренировка има много дишане, правилни упражнения, съобразени с биомеханиката на човешкото тяло, много внимание и индивидуален подход към всеки. Има възможност за тренировки на живо с залата ми в София или оналайн тренировки.

Тренировки в залата

Тренировките, които водя са съобразени с биомеханиката на човешкото тяло и принципите на ресторативното движение. Според тях, човешкото тяло има една неутрална позиция, която е оптималното положение на тялото и към която трябва да се стремим в ежедневието си.

Най-важната част от тренировките ни се базира на изправяне на тялото. За целта използваме различни статични упражнения и динамични такива, някои от които са адаптирани към спининг колело. По този начин си осигуряваме нужната доза кардио тренировка, като същевременно изправяме тялото и активираме различните мускулни групи в него.

Друг аспект, на който обръщаме внимание е разтягането и възстановяването на тялото след тренировка. Той е от голямо значение, за да няма болка и мускулна треска след тренировката. Правим самомасаж (с топка и ролер) на различни зони на тялото, според нуждите на трениращите.

По време на тренировката се учим как да дишаме и тренираме диафрагмата си, за да можем да удължим ефекта на горене на калории и след тренировката. Една тренировка с правилно дишане може да се приравни на 10 тренировки без да дишаме правилно. За това дишането ни е от основните елементи в тренировката. Също така използваме дихателни практики, които са записани в рекордите на Гинес като дишането на Вим Хоф (ледения човек).

Виктория Крумова

Онлайн тренировки и програми

В случай, че предпочитате да тренирате от уюта на своя дом, то можете да се възползвате от домашни тренировки и цялостни програми на запис. При домашните тренировки е много важно да бъдете внимателни при изпълнението на упражненията. Аз давам ясни насоки за правилната техника, за да можете да тренирате без притеснения и травми.

Какво ще получите

Опитът говори

Опитът ми показва, че 99% от хората, които работят с мен остават изключително доволни и удовлетворени от постигнатите резултати. В съвместната ни работа ние изграждаме нови невронни връзки, заздравяваме връзката мозък-мускул, сваляме излишните килограми, изправяме стойката, премахваме болката и блокажите в тялото, вдигаме енергията си, ставаме по-щастливи.

Удовлетвореност100%
Вдигане на енергията99%
Изправяне на стойката98%
Сваляне на килограми98%
We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR