В тази статия ще ви разкажа малко повече за една много любима на повечето хора храна, а именно ядките (бадеми, лешници, кашу, шам фъстък). Те са изключително вкусни и са източник на много ценни мазнини (мононаситени и полинаситени) както и на умерени количесва протеини. Освен това са източник на фибри, витамини и минерали, но е...