Тази програма ще ти помогне отново да имаш стегнат корем, да активираш коремните си мускули, да изправиш стойката си и да бъдеш тонизирана. Програмата е предназначена за начинаещи и в основата й заляга идеята за играждане на навик – навик да се грижиш за себе си.
Има различни причини, поради които коремът ти не стои плосък, а стърчи напред (дори сутрин когато станеш и не си консумирал нищо).
Една от приничините за това коремът ти да не е плосък е слаба мускулатура в коремно-поясната област. Мускулите на корема са от съществено значение за правилната стойка на тялото ни. Няма как, когато мускулите ни не са активирани да имаме очакване коремчето да е плоско и прибрано. Други причини са:
Положителната новина е, че има как да го прибереш и да спре да стърчи напред. Важното е да правиш правилните упражнения и движения, както и да изправиш своята стойка си.
Има няколко неща, които могат да ви насочат вниманието и да се замислите дали нямате раздалечаване на коремните мускули:
– Коремът стърчи напред дори, когато не сте приемали храна и вода
– Усещате разстояние/дупка между правите коремни мускули
– Усещате слабост в корема и болка в кръста или гърба
Ако имате диастаза може да имате съпътсващи болки в гърба, таза, както и стабилността и подвижността на торса. Освен това в огромен процент от жените това води и до изкривяване на стойката.
Нямаш много време, но искаш да влезеш във форма, да стегнеш корема си, да изправиш стойката си и да повишиш самочувствието си?
Чудесно! На правилното место си! Всичко, което се иска от теб са 15 минути на ден.