Погрижи се за себе си 3
10 дневно предизвикателство
Това е 10 дневно предизвикателство, в което вниманието е насочено към самите нас. Към раздвижване, усвояване на техниката на изпълнение на упражненията и свързване с тялото ни.
Това предизвикателство ще ви помогне плавно да започнете да изграждате нови навици още в началото на годината. Няма по-хубаво нещо от здравословните навици. В рамките на 10 дни ще бъдем ежедневно заедно.
Какво ще получите:
- 2 миофасциални масажа
- 1 тренировка за горна част на тялото (продъжителност 15 мин)
- 2 тренировки за долна част на тялото (продъжителност 15 мин)
- 2 тренировки за цяло тяло (продъжителност 15 мин)
- 5 стречинг тренировки (продъжителност 10 мин)
- График по дни
- Лекция за съединителната тъкан и лимфната система
Ще ви покажа как да помогнтете на организма си да включи метаболитните процеси, как да разтягате умно и как да тренирате правилно.
Освен това ще има бонуси и отстъпки от останалите ми програми, както и от първата ми книга.
Продължителност10 дни
Тренировки5
Стречинг5
НивоЗа всеки
Самомасажи2
Достъпдо 7.10
Готова ли си да изградиш здравословни навици?
