Масажът с топка не е особено разпространен, но е ВЪЛШЕБНО средство за изчистване на блокажите в тялото ни и връщане на тялото в изправено неутрално положение. Всяка част от тялото ни може да се масажира с топка, като има някои основни моменти, които е задължително да се спазват. Например – никога не се преминава с...
Всяка втора жена, а може би дори и повече, се оплаква от наличието на целулит. Това е едно доста неприятно състояние, което определено влияе на нашето самочувствие и на това дали се харесваме и чувстваме добре в тялото си. А какво представлява целулита – НЕРАВНОМЕРНО НАТРУПВАНЕ НА ПОДКОЖНА МАСТНА ТЪКАН. При него са засегнати мастните...
До много скоро аз неглижирах загрявката, признавам си. Но човек се учи постоянно, нали? С много четене и курсове се убедих, че за тялото ни е изключително важно да има загрявка в началото на всяка тренировка. Като под загреем не разбирайте 20 минути стречинг, а кратко, стегнато и ефективно раздвижване на различните мускулни групи в...
В тази статия ще си поговорим за едно много любимо на едни, а също така и много нелюбимо на други базово упражнение – така любимите ми клекове. Не знам дали сте се замисляли, но всъщност клякането е дълбоко вродено човешко движение. Едно малко бебе винаги кляка, за да вземе нещо. Няма да видите бебе, което...
От известно време насам биомеханиката е тема, която живо ме вълнува и чета доста, когато имам време. За това реших и да напиша една обща статия за това какво е биомеханика. След известно време имам намерения дори да се специализирам още по-тясно в това. Виждам и вярвам, че познавайки тази наука, човек може да помага...
Днес ще поговорим малко повече за естественото състояние на тялото ни, което е именно това чудо, наречено неутрална поза на тялото ни. Всеки втори, а да не кажа дори всеки човек по един или друг начин ежедневно изкривява своето тяло. Именно за това е и толкова важно да се движим правилно и осъзнато. За да...
