В последните месеци се обучавам за нутриционист и всичко започва лека полека да придобива доста по-голяма дълбочина и смисъл. Науката за храненето е нещо наистина велико, защото човешкото тяло само по себе си е велико. Всяка система работи автономно и същевременно в перфектна симбиоза с всяка една друга такава. В тази статия ще ви разкажа...
Всяка една част от нашето тяло се нуждае от енергия, за да функционират всички системи и органи правилно. Енергията получаваме от приетата храна, а тя се усвоява от организма като сме смеси с ензими и киселини. Тази статия е свързана с източниците, които тялото ни използва за енергия и по-конкретно невидимия аспект на енергията. Един...
В тази статия ще поговорим още малко за целулита и как да премахнем портокаловата кожа. Това е тема, която интересува огромна част от нежния пол. Истината е, че има и психосоматика при появата на целулит. Знаете, че тялото ни е отражение на всичко, което се случва вътре в нас – мисли и чувства. Тялото ни...
Днес ще поговоря повече за два мускула, които са от изключително значение за човешкото тяло и правилната стойка. Това са псоас и илиакус. На доста места може да ги срещнете под общото име илиопсоас, а също и под жаргонното наименование „хип флексор“ (бедрен флексор). Това са най-дълбоките мускули в човешкото тяло, които балансират движението и...
В тази статия ще поговорим малко за това каква е причината за йо-йо ефекта след всяка диета, която правите. Това сигурно е болна тема на всяка втора жена. Може би имате да сваляте много и опитвате всякакви диети и режими, но малко след като спрете, килограмите неусетно и бързо се връщат? А може би имате...
Кардио или силови тренировки? Вечният въпрос, нали? Забелязала съм, че това са и двете основни групи хора в средите на трениращите. Едните обожават кардио тренировки, а другите правят основно силови тренировки и не обичат много много да вдигат пулса си с кардио дейности. И двата типа тренировки дават чудесни резултати, но е много важно тренировката...
Днес искам да поговорим повече за това, защото много често жените се страхуват да тренират с тежести, за да не направят прекалено големи мускули. За това и ще ви разкажа как растат мускулите в тялото. Растежът на мускулите се нарича ХИПЕРТРОФИЯ. Първо обаче ще започна с това, че тялото не иска големи мускули. Организмът ни...
Все по-често чувам хората да казват, че губят мотивация и не успяват да бъдат постоянни в своите тренировки. Буквално всеки втори човек се е сблъсквал челно с мързела и нежеланието да започне да тренира. А всички знаем, че в края на тренировката удовлетворението е несравнимо. В тази статия ще си поговорим именно за това –...
Почти всяка жена иска да премахне известно количество мазнини от някоя зона в тялото си – корем, паласки, бедра, дупе или брич. Може би тренирате отдавна, но все не успявате да постигнете така мечтания резултат и да изчистите зоната, върху която сте се фокусирали. В тази статия ще ви разкажа за 5 основни грешки, които...
Днес прескачам от тема в тема и искам да напиша толкова много неща, че не знам от къде да започна. Много често ми задават въпроса “Как да отслабна бързо?”, та за това реших да отделя време и внимание именно на този въпрос. В него това, което най-много ни вълнува е думичката “бързо”, нали? Е, ще...
