VF БАЛАНС

Метод за възстановяване на естественото движение на твоето тяло

Начинът, по който стъпваш, се отразява на цялото ти тяло. Когато стъпалото не разпределя добре тежестта, това може да промени позицията на коленете, таза и гръбначния стълб. Тялото започва да компенсира, а с времето това се усеща като нестабилност, напрежение, умора при ходене или трудност да поддържаш добра стойка.

VF БАЛАНС е практическа програма, с която ще започнеш да възстановяваш връзката между стъпалата и останалата част от тялото.

В основата на тренировките са специалните дървени падъли, които могат да бъдат подреждани в различни конфигурации. Чрез тях променяме опората под стъпалото и даваме на тялото ясна сензорна информация къде се намира тежестта и как да се организира по-стабилно.

Целта не е просто да стоиш върху падълите и да пазиш равновесие!

Ще работим върху начина, по който стъпалото се адаптира към опората, как се включват пръстите и сводовете, как се подрежда тазът и как тази промяна се пренася в стойката и походката.

В програмата ще откриеш:

• подробни насоки за използване и подреждане на падълите;
• работа върху разпределението на тежестта в стъпалото;
• упражнения за активиране на сводовете и пръстите;
• практики за по-добър баланс и стабилност;
• подравняване на стъпалата, таза и тялото;
• упражнения за координация и контрол на движението;
• работа върху връзката между стъпалата и тазовото дъно;
• насоки за по-естествена и стабилна походка;
• масаж и освобождаване на напрежението в стъпалата.

Програмата включва 13 последователни практики, чрез които постепенно ще преминеш от основното усещане за опора към по-сложни движения, баланс и координация.

Всяка практика е създадена така, че да можеш да я изпълняваш у дома и да развиваш уменията си стъпка по стъпка.

Подходяща е за теб, когато:

• усещаш, че тежестта ти пада повече върху единия крак;
• трудно намираш стабилност при стоене и движение;
• стъпалата ти се уморяват лесно;
• имаш усещане за скованост или слаба подвижност в пръстите;
• коленете или тазът ти се завъртат навътре или навън;
• искаш да подобриш стойката и походката си;
• искаш да работиш върху тялото си, започвайки от неговата основа.

Не е необходимо да имаш предишен опит или силно развити стъпала. Упражненията могат да бъдат адаптирани според твоето ниво, а различните конфигурации на падълите позволяват да работиш върху конкретните нужди на своето тяло.

VF БАЛАНС ще ти помогне не просто да укрепиш стъпалата, а да започнеш да усещаш по-добре опората под себе си, да контролираш движенията си по-прецизно и да изградиш повече стабилност в цялото тяло.

Започни от стъпалата – изгради стабилност в цялото тяло.