Инсулиновата чувствителност е ключов показател за метаболитното здраве. Тя измерва колко ефективно клетките в тялото ви реагират на хормона инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. Подобряването на инсулиновата чувствителност е от съществено значение за предотвратяване на метаболитни нарушения като диабет тип 2, затлъстяване и...Прочетете повече
Чувствала ли си се подута или тежка, въпреки че не си променила хранителните си навици? Това може да не е качване на килограми, а задържане на вода. Задържането на вода е често срещан проблем, който може да създаде усещането за увеличено тегло. Въпреки това, това...Прочетете повече
Празниците са време за радост, семейни събирания и, разбира се, вкусни изкушения. Но често завършваме тези прекрасни дни с няколко килограма отгоре и чувство на вина. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се насладите на празниците, без да надебелеете.1. Планирайте храненето сиНе е...Прочетете повече
В последните месеци се обучавам за нутриционист и всичко започва лека полека да придобива доста по-голяма дълбочина и смисъл. Науката за храненето е нещо наистина велико, защото човешкото тяло само по себе си е велико. Всяка система работи автономно и същевременно в перфектна симбиоза с...Прочетете повече
Всяка една част от нашето тяло се нуждае от енергия, за да функционират всички системи и органи правилно. Енергията получаваме от приетата храна, а тя се усвоява от организма като сме смеси с ензими и киселини. Тази статия е свързана с източниците, които тялото ни...Прочетете повече
