Day

април 30, 2022
загрявка преди тренировка

Загрявка преди тренировка – защо е толкова важна

До много скоро аз неглижирах загрявката, признавам си. Но човек се учи постоянно, нали? С много четене и курсове се убедих, че за тялото ни е изключително важно да има загрявка в началото на всяка тренировка. Като под загреем не разбирайте 20 минути стречинг, а кратко, стегнато и ефективно раздвижване на различните мускулни групи в...
клекове, как да клякаме правилно

Правилна техника при клекове

В тази статия ще си поговорим за едно много любимо на едни, а също така и много нелюбимо на други базово упражнение – така любимите ми клекове. Не знам дали сте се замисляли, но всъщност клякането е дълбоко вродено човешко движение. Едно малко бебе винаги кляка, за да вземе нещо. Няма да видите бебе, което...
биомеханика и упражнения за изправяне

Биомеханика на човешкото тяло – или на какво се базират тренировките ми

От известно време насам биомеханиката е тема, която живо ме вълнува и чета доста, когато имам време. За това реших и да напиша една обща статия за това какво е биомеханика. След известно време имам намерения дори да се специализирам още по-тясно в това. Виждам и вярвам, че познавайки тази наука, човек може да помага...
изкривявания и неутрална поза

Неутрална поза на тялото – какво за Бога е това

Днес ще поговорим малко повече за естественото състояние на тялото ни, което е именно това чудо, наречено неутрална поза на тялото ни. Всеки втори, а да не кажа дори всеки човек по един или друг начин ежедневно изкривява своето тяло. Именно за това е и толкова важно да се движим правилно и осъзнато. За да...
We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR